צי איר אָפט פילן צוריק ווייטיק אין אַרבעט?צי איר אַרבעט לאַנג שעה קאָזינג ווייטיקדיק און מיד אויגן?דאָס איז דער רעזולטאַט פון ומבאַקוועמקייַט געפֿירט דורך זיציק און איז דיין גוף ס וועג פון סיגנאַלינג ווייטיק צו איר.
מענטשן מאַך פיל ווייניקער אין אָפיס אַרבעט, פּאַטינג זייער ללבער אין ריזיקירן פון מוסקולאָסקעלעטאַל שאָדן און ומבאַקוועמקייַט.דאָ זענען עטלעכע פּראָסט ייקס און פּיינז און טרינקגעלט צו העלפן מענטשן בלייַבן ווייטיק-פריי בשעת אין אַרבעט.
צוריק ווייטיק
טיפּיקאַללי, מענטשן געפֿינען די מערסט באַקוועם ערטער צו זיצן, אַזאַ ווי קאַנאַפּע און בעדז, ווו זיי האַלטן ומגעלומפּערט שטעלעס פֿאַר אַ לאַנג צייט, וואָס לעסאָף שטעלן וידעפדיק דרוק אויף די מיטן און נידעריקער צוריק.פֿאַר בייַשפּיל, לינינג פאָרויס צו טיפּ ינקריסאַז די קאַמפּרעשאַן אויף די לאַמבאַר ווערטאַבריי, וואָס פאַרשטאַרקן צוריק פּראָבלעמס.
עס איז ליגן אין נומ 758 הויקסיאַן ראָוד, דזשיאַדינג דיסטריקט, שאַנגהאַי. שאַנגהאַי סענוואָ ינדוסטריאַל קאָו, לטד איז געגרינדעט אין 2011, איז אַ פּלאַן, אַנטוויקלונג און פּראָדוקציע פון ינדאַסטרי-טיפּ פּראָדוקציע ענטערפּריסעס, די הויפּט פּראָדוקציע פון הייס און קאַלט פּראָדוקטן, קאַווערינג מעדיציניש, הויזגעזינד פּראָדוקטן, ריפרידזשערייטיד אַריבערפירן, פּערמאָושאַנאַל גיפס, עטק.
לייזונג
חוץ צו ענשור דיין צוריק איז געשטיצט אין אַן ערגאַנאַמיק אָרדענונג, פּרובירן צו באַקומען אַרויף יעדער 30 מינוט, אפילו אויב עס איז נאָר צו אויסשטרעקן צו דינגען דיין האַרץ און צוריק מאַסאַלז.ספּעסיאַליסץ רעקאָמענדירן קאַנשאַסלי לענגטאַנינג דיין רוקנביין צו ויסמיידן סלאָוטשינג דורך ניצן אַ שטייענדיק ווערקסטיישאַן וואָס אַלאַוז איר צו יבערגאַנג צווישן זיצן און שטייענדיק.
הייס און קאַלט געל פּאַקס פֿאַר צוריק ווייטיק רעליעף זענען אויך אַ באַקוועם און פלעקסאַבאַל לייזונג פֿאַר סודינג אָדער ריליווינג ווייטיקדיק מאַסאַלז און ווייטיק, וואָס מאכט עס גרינגער פֿאַר פאַרנומען פּראָפעססיאָנאַלס צו מאַכנ זיך זייער טאָג.
האַלדז פּיין
די שטעלע פון מענטשן ס קאָמפּיוטער מאָניטאָרס קען ביישטייערן צו נעבעך האַלטנ זיך, ינקריסינג די קראַפט דיין קאָפּ שטעלן אויף דיין סערוואַקאַל רוקנביין און מאַסאַלז.דאָס פירט צו האַלדז ווייטיק, סטיפנאַס און שפּאַנונג כעדייקס וואָס קען פאַרערגערן אין די סוף פון אַ לאַנג טאָג.
לייזונג
צו העכערן גוט האַלטנ זיך, שטעלן דיין סקרינז אויף אויג מדרגה און פּיריאַדיקלי אויסשטרעקן דיין האַלדז מאַסאַלז.נעמען טורנס מאָווינג דיין רעכט אויער צו דיין רעכט אַקסל אויף יעדער זייַט און סלאָולי פאַרברייטערן דיין האַלדז אַרוף און אַראָפּ אַזוי אַז דיין גאָמבע ליגט אויף דיין קאַסטן.
פֿאַר ווייטיק רעליעף, SENWO ס געל האַלדז & אַקסל ראַפּ איז די שליימעסדיק ברירה פֿאַר לוסאַנינג מאַסאַלז און ימפּרוווינג סטיפנאַס.
אַקסל ווייטיק
מיט מער מענטשן כאַנגינג איבער זייער לאַפּטאַפּס און היים קיבאָרדז, אַקסל ווייטיק יילמאַנץ זענען ינקריסינגלי פּראָסט.
לייזונג
פּראַקטיסינג גוט האַלטנ זיך דורך רילאַקסינג פּלייצעס און מיינטיינינג קאָפּ גלייַך מיט אויערן אין די מדרגה פון די פּלייצעס קענען מאַכן די ביגאַסט ימפּאַקץ.באַטראַכטן ינקאָרפּערייטינג היץ טעראַפּיע אָדער אונדזער מייקראַווייוו פלאַקססעעד אַקסל באַג צו סוד ווייטיק און באַפרייַען קראַמפּינג אָדער ייקינג מאַסאַלז.
ווייטיקדיק אויגן
סטערינג אין די גלער פון אַ קאָמפּיוטער פאַרשטעלן פֿאַר צו לאַנג מאכט דיין אויגן מיד, קאָזינג אויג אָנשטרענגונג, כעדייקס און שלאָפן פּראָבלעמס.
לייזונג
נעמען אָפט ברייקס מיט די 20-20-20 הערשן סאַגדזשעסטיד דורך די אמעריקאנער אָפּטאָמעטריק אַססאָסיאַטיאָן.נעמען אַ 20 סעקונדעס ברעכן צו קוקן 20 פֿיס אַוועק און האַלטן פֿאַר 20 סעקונדעס.אויך, זוכן נאַטירלעך ליכט און שטעלן דיין שרייַבטיש אַזוי די פֿענצטער איז פּערפּענדיקולאַר צו אים.
אַלטערנאַטיוועלי, אונדזער געל קרעל אויג מאַסקס קענען זיין געוויינט צו באַפרייַען אויג אָנשטרענגונג / יטשי אויגן וואָס קומען פון סטערינג אויף דיגיטאַל סקרינז אַלע טאָג.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 21-2022